Bu dəfə qonağımız fitness trainer Səmrah Hüseynov oldu. Onunla sağlam həyat tərzi, motivasiya və daha çoxu haqqında səmimi bir söhbət etdik.
00:00 Giriş
01:14 Səmrah Hüseynov kimdir?
02:51 Fitness ilə məşğul olmağa başlama motivasiyaları nə olur əsasən?
05:10 İdman və xoşbəxtlik hormonları
06:00 Kişilər və qadınlar arasındakı fərq kilo almaq/vermək proseslərində necə görünür?
06:53 Piyi əzələyə çevirmək?
07:51 Çox yeyib lakin davamlı idman edərək arıqlamaq mümkündür?
08:12 Genetik faktorlar gerçəyi
09:49 Protein tozu ziyanlıdır?
12:32 Bəs Gainer-lər?
14:00 Steroidləri azca istifadə etsək də olmaz?
16:31 Steroidlərin reallığı və qalıcılığı haqqında
17:44 Chat GPT fitness trainerlərin işini əlindən ala bilər?
21:32 Kökəlmək arıqlamaqdan daha çətindir.
22:01 Ən böyük bulking period xətası
22:57 Kök insanlar press məşqi etsə
25:09 Qadınların çox idman edəndə kişiyə oxşadığı deyilir
27:25 Uzun müddət çox idman etmiş insanların birdən idmanı dayandırdıqda formdan düşmələri haqqında
29:51 Bəzi fitness həvəskarlarının bədən inkişafını həddindən artıq dərəcədə davam etdirdiyini və sanki bu prosesdən asılı olduqlarını görürük. Sizcə, bu asılılıq hissi nə ilə bağlıdır?
32:45 Estetik əməliyyatla qarın əzələləri qoydurmaq haqqında
35:29 İdmanla daha çox kişilər yoxsa qadınlar məşğul olur?
37:06 Bəs idmana vaxtım yoxdursa?
37:55 Transgender fərdlərin yarışlarda qadınlarla eyni kateqoriyada yarışması qalmaqalına dair
40:26 Fitness əslində kişilərdə cinsi zəiflik yaradır, yoxsa aradan qaldırmağa kömək edir?
41:24 Bodybuilding bu işin qaranlıq tərəfidir.
42:05 Fitness və şəxsi münasibətlər
45:30 Bunu fitness trainerlərə deməyin
46:09 Qapanış
